若工作痛苦焦虑、压力大又不敢离职，可参考以下六个心法：

一、不把情绪带入工作：工资买的是时间而非情绪，遇问题解决不了可找领导和公司，别独自扛。

二、认真敷衍工作：领导安排的工作保质保量完成即可，不必追求完美，不过度努力，工作生活分开，下班后享受生活。

三、事不关己高高挂起：工作中与己无关之事不多嘴、少关注、少参与，把自己当 NPC 做好本职。

四、左耳进右耳出：面对领导批评指责态度诚恳、承认错误、不起冲突，事后左耳进右耳出，不要太在意。

五、认清现状拒绝画饼：到手的才实在，做好分内事，拿多少钱办多少事。

六、放弃在工作中找意义：上班为拿工资，下班后去读书、健身、做喜欢的事，别扯人生理想也无需证明什么。