2023年11月6日，江苏某农商银行总行客户经理《情绪与压力管理》课程完美收官！“团队绩效提升专家”郭敬峰老师受邀授课分享：“情绪管理技巧、心理压力测试、压力疏导方法、互动解疑答惑”等，课程氛围轻松愉悦，感谢大家热情学习，祝各位客户经理学会自我心理关爱，与情绪压力共舞，再创辉煌业绩！

培训开场，郭老师先组织学员们游戏互动热身，并进行团队风采展示，让大家放下工作的紧张和疲惫，在紧张PK氛围中参与整个课程，并展开小组讨论，列出3个情绪压力困扰问题，带着问题思考学习是课程收获丰富的关键。

情绪是人们多种感觉、思想和行为综合产生的心理和生理状态，“七情六欲五毒”会对人的身心健康、日常生活、人际关系等带来巨大影响。郭老师通过视频赏析、情景模拟等让学员们了解消极情绪“对内和对外攻击”的危害，进行“思维焦点的转换”，做有本事的情绪的主人。大家认真学习记录，积极互动分享！

接着郭老师带领大家寻找和分析压力源，并进行了心理压力测试，让客户经理们压力觉察和自我关爱。现代医学证明，压力过大会削弱人体免疫系统，从而使外界致病因素引起肌体患病，例如头昏、胃痛、睡眠紊乱、心身疾病等，此时压力管理迫在眉睫。

最后郭老师分享压力疏导技巧：1.分析消除压力源；2.调整压力导致的情绪、行为及生理方面的反应；3.掌握26种实用减压方法。并现场催眠冥想放松，体验渐进式肌肉放松技术，唤醒后，学员们感觉很舒适，心灵宁静平和，快速舒缓压力。

随着社会飞速发展，生活节奏加快，人们面临的工作压力越来越大，学会正确的认识压力，分析压力源，激发主动性与创造性，培养积极心态尤为重要，通过情商EQ修炼和压力疏导培训，增强逆商AQ能力，可以让您在职场春风得意步步高，祝大家在日益激烈的竞争中始终轻松面对，更快乐的工作，幸福的生活！

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应对策略：通过EAP心理健康普及讲座及各种主题关爱月活动，如压力情绪管理、9500后新生代员工管理、职业EQ与团队建设、高效沟通艺术、催眠式销售秘笈、团队凝聚力提升、管理者心灵教练、职业生涯规划、工作生活平衡、亲子婚恋讲座等心理学课程和户外拓展活动可以提高情绪生产力，提升心理资本，提高企业绩效！企业EAP员工心理关爱策划、实施咨询辅导。