面对销售压力和考核，我们应该如何做好自我的缓解？销售压力每个人都会有都不同，可能根据自己的能力关系跟自己买的产品跟环境有关系，先跟大家提几点吧。

1、在时间规划上要做出合理的制定和规划。这一点非常的重要。就怕有些人到时候顾头顾不了尾，每天很忙，发现这个效率特别低，对吧？思考的时间都没有，每天很忙，但是压力也非常大，怎么去解决呢？连认真思考的时间都没有，所以说压力非常大，业绩一直在追着收入，要去赚钱。

2、寻求一些支持和交流，多与那些做的好的一些人多去进行交流，分享自己内心遇到的一些问题和压力。当然他们就得到我们新的视角来解决的方法，就是你就是我们现在所有人遇到销售问题，很多销售都已经遇到过，尤其老销售。

3、面对我们内心的挑战非常非常重要。好，要接受整个销售过程当中，这个失败，它属于是一个正常的一个体现。要从中学习和成长将其视为机会，而不是打击。设定合理的期望，面对这种可能失败，不要定的预期太高，将焦点应该放在如何去解决问题上，而不是天天纠结问题，要去放在改进和提升上。

4、运动和这个活动身体健康，对于销售的心理也好，身体也好，缓解压力是最关重要的两个部分，要保持适当的这种锻炼以及参与休闲的活动。比如说跑步登山瑜伽阅读健身房等等，都可以要掌握握一种爱好啊。

5、我们要放松和呼吸练习。多去学会这个呼吸练习，比如说冥想并作等等之类的，都可以缓解我们销售这种压力，让自己敢于停下来，并且能够提高我们专注，包括提高我们的这个决策能力，都是需要首先心里静下来以静制动。

6、专注个人的需求吧，问问自己到底内心想要的是什么？不要给自己憋着来，憋着来的话你不但事情做不好，而且压力还非常大，也未必能拿到你想要的结果，你的欲望和你的能力以及你自己内心真正想要的这三个点它不一致。所以说你做下都会很纠结，就会产生内耗，就很难拿，有好的结果。所以说在这点上的话，希望大家能够更好的找到适合自己的这种解压的方式非常重要。

不是说一个方式适合所有人，只有找到适合自己的。总的来说吧，缓解压销售压力啊，对我们有合理的规划，尤其是在时间管理上什么样时间最焦虑呢？时间紧张会让人产生更多的焦虑。时间太紧张啊，没时间考虑，没时间想我到底接下来怎么办？整天被这种日复一日，年复一年的这种时间，被社会的惯性推动着走，自己呢也没有准备好，好像永远都准备不好，好像永远都拿到。最想要结果，这个中间就会消耗大量的精神和力和你自己的能量。在这点上我们要敢于停下来，敢于休息的时候，让自己专注下来，找一个静静的地方。得想一想，我到底想要什么，找到适合自己的才能提高自己的成长和幸福感。最终达成提高我们提升的成交率。