在职场经历过精神内耗吗？职场的精神内耗常常发生在女性身上，由于天生自带的感性基因，会让你常常过分的关注他人的言行举止，甚至会进行一些没有必要的联想，同事心情不好，跟自己说话的时候不热情，很多女性就会以为是不是自己说错了什么话，领导只是就事论事的指出了一些工作上的错误，很多女性却会以为是不是领导在刻意针对自己，精神内耗的女性往往是自知而无法自辨，一个办法走出困局。

其实核心就是在职场里面与他人交流的时候，不要猜，要学会问，当在猜测他人心理的时候，其实就已经处于了一种不确定的状态，当在各种可能性之间徘徊的时候，就导致了精神内耗，而问就是一个主动去寻求确定的过程。同时跟你说话不热情，不要去猜测，是不是自己说错了什么话，而是直接去问对方，我感觉你情绪不是特别好，是不是我做了什么地方，让你觉得不舒服，无论对方给你什么回答，都不会再在晚上的时候去胡思乱想，对方到底心里想的是什么？因为已经有了一个答案，敢于发问，也是一个锻炼自己勇气和自信心的过程。很多女性在职场里面精神内耗的根源，其实是一种极度的不自信，这种不自信会导致你先去关注别人的情绪，而把焦虑留给了自己，发问则是在解决焦虑，在照顾自己的感受，只有越快的解决不确定，才有可能越快的摆脱精神内耗。