上班真的不要用力过猛，以过往工作经验告诉你，在工作中，如果用力过猛，工作会让你痛苦加倍。以前每天上班都特别的痛苦，哪怕换了工作还是这个样子，后面才发现，原来工作痛苦，真的是心态问题，那么如何去调整心态？

第一，在工作中要适当的学会敷衍，领导要求十分，你非要做到十二分，那你整个人都是紧绷的，一旦没有做好，就会陷入自责和焦虑当中。在生活中，我们都说心态是非常重要的，在工作中同样重要。

第二，在放弃工作中所谓的认同感、价值感，还有虚无的荣誉等等，在大部分的工作只有到手的钱还是真实的，其他一些虚无的东西没那么重要，领导夸你两句是会给你升职还是会加薪，其实都不会，只会让你自己觉得有价值感，然后更卖力的工作。

第三，不要在工作中寻找公平，只需要看当下的大环境，工作和你的收入匹不匹配，关注自己就可以了，如果不匹配，那你就骑驴找马。

第四，工作是工作，生活是生活，不要把工作的情绪带到生活中来，这是一件很不划算的事情，别让工作八个小时的薪资，买你二十四小时的不开心。