1、有效缓解员工职业发展压力

(1) 控制职业发展压力。企业要做好员工的职业生涯规划，协调好个人职业发展目标与企业发展之间的关系，为员工创造更多的实现自我价值和发展的机会，向员工提供企业职业发展的信息，给每个员工公平的晋升机会，解决员工工作竞争困难的问题，使员工有足够的个人发展空间。

(2) 上级对员工工作压力管理。上级对员工工作任务期限

郭斌解析到以及速度上的要求应尽量切合实际，不要给员工安排超出员工能力的工作，不给员工安排超负荷的工作量，这样就可以减少员工工作中的压力。

(3) 控制人际关系压力。企业应该营造一种和谐的人际关系，多组织员工活动，便于员工互相认识、了解，多为员工举行一些比赛，提高员工的集体荣誉感，加强团队合作意识，控制人际关系压力。

2、借鉴社会工作理念，提高压力管理实效

(1) 人格平等的理念。在员工压力管理过程中以平等的态度对待每一个受压力困扰的员工，并认为每个员工无论价值观怎样，思想认识有什么偏差，都必须得到尊重。改变员工压力管理过程中管理者是主体，员工是客体，主体拥有绝对权威，客体只能处在被动服从地位的模式。尤其是要改变对某些受压力管理困扰的员工采取歧视、批判态度的做法。

(2) 助人自助的理念。助人自助，是将员工看作自我压力管理、自我完善的过程。压力管理者为员工提供选择和机会，挖掘和发展其自身的潜能，发挥员工的主动性，有利于员工自己解决工作、生活、环境等各个方面遇到的压力问题。

(3) 服务的理念。员工压力管理要强调一种服务的理念，服务员工，帮助员工，维护员工的利益。作为企业的管理者要及时由管理者角色转变为兼具管理者和服务者的双重角色。服务员工的理念使得员工变被动为主动，从主观上自愿成为为员工释压的主体。

现代人生活紧张，普遍处在高压力的状态下。虽说适度的压力是一种“生活的刺激剂”，但过度的压力会常引起身体的不适。据研究证明，心理压力可使人血压升高，压迫心脏的冠状动脉，使之产生痉挛，增加血中不良物质的含量，造成血凝块。日积月累，会导致冠状动脉硬化与心肌衰弱。而对那些动脉中本来已有堵塞或曾有过心脏病发作的人，由心理压力导致的发病率可比其他人高出两三倍。这种现象尤其容易发生于一丝不苟、活动性强、外向及责任感强的人。

既然在现代生活中无法逃避压力，那么，进行压力管理也不必那么“系统”和“全面”，学会如何利用“简易”的方法，最大限度地保护自己的健康下与压力共存，甚至借压力来促成自身的成长，才是最具价值的。因此，对压力的“管理”，可以信手拈来，越简单越好，关键是要变成现代生活中不可或缺的一环。工作压力对我们有很大的不良影响，那么，我们能否消除现代工作生活所带来的压力?不?因为这不是一件绝对的坏事，所以我们不能消除。在生活中我们需要一定的压力，压力可以刺激我们采取一些行动，挑战我们自身的能力，帮助我们达到自己认为不可能达到的目标。问题就在于我们怎么处理、安排和缓解工作中的压力而不至于因为压力过大而垮掉。