在职场,老被情绪影响咋整?有没有在职场上情绪失控的时候,被领导批评了,委屈的哭了,跟同事工作起冲突了,愤怒的开骂了,这些都是情绪管理不到位。可能说了,你不是这样的,就算再不爽也会压抑自己的情绪,就算被领导批评,也不会顶撞领导,自己在私下里独立承受,默默的消化情绪带来的伤害。上面这些以为是好的情绪管理吗?当然不是,这都是属于情绪管理中的典型错误。情绪管理的目的不是为了让你承受委屈,遭受痛苦,而是合理的释放情绪,恰到好处的解决问题。成熟的职场人该怎么做呢?最重要的是要慢下来,让冲动的情绪先过去,做一个减速的过程,这个过程会让你避免冲动和失控,如果脑子里一片混乱,先停几秒问自己几个问题。
第一个,他这样做的目的是什么?他激怒我,对他来说有什么好处?
第二个,我冷静下来,他是不是就无计可施了?
想到这里的时候,一般就能心平气和的面对问题了。可能会问,那会不会有时候时空反而是一件好事,当然是。失控也是解决问题的一种手段,所谓一哭二闹三上吊,都是解决问题的办法,只是吃相不还看容易遭人烦。更好的方式是自己能够感知到自己情绪的状态,然后一步步的调整它,优化它。
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