在工作中，有责任感是好事，你在职场中所有的成长都来自于责任感。这事儿他犯不上挨骂，但过度的责任感确实会让你焦虑，让你的头发越来越少，状态越来越差，口袋越来越空，打工人吃力不讨好，这就是根源。工作责任感过度的朋友，一般他个人能力也是很强的，他们提升了工作的标准，也成为了内卷的源头，导致被很多人指手画脚，变成众矢之的背锅侠。有这个困扰的朋友，一般烦心的不是自己，困扰他们的是眼里有活，没人愿意配合他干。尤其是他刚刚被提拔切换到管理角色的时候，因为别人跟不上他的要求，或者羡慕嫉妒恨，不愿意配合，导致了他的工作滞后。这时候他就容易背上责任感的包袱，觉得别人总掉链子还不如自己干呢，结果事情永远干不完，把自己搞得身心俱疲，怎么去改变这种心情的现状，有步骤分分钟搞定。

1、学会课题分离，不要大包大揽。先做做岗位说明书和组织结构图，对照一下你所处的位置，哪些是你的工作职责。你职责里的问题，你自己搞定，不是你的问题，你就需要找到对应的协作者去搞定。你焦虑几个礼拜也搞不定的事情，很有可能领导打个电话就搞定了。先把课题分离清楚，就能避免很多不必要的焦虑。

2、学会接受不完美。工作责任感过度的一个表现，是看到团队达不到自己的预期，就开始背下属的猴子，恨铁不成钢，那个急，自己都上了，嘴还碎，导致大家都上头吵起来，把团队正常的合作氛围都破坏了。在看待同事，尤其是下属的时候，接受不完美特别重要。一方面，人无完人，每个人的视角不同，你是领导得兼听则明。另一方面他是你的下属，这足以说明很多问题，他不如你很正常，包容他，提升他，不就正是你的工作内容吗？所以接受不完美，给自己一点时间去帮助团队成长。

3、学会从管事情上跳出来。你现在换了更高的位置，关注的重心要从管事情转移到激励人多。思考怎么运用机制能把人激活，通过机制形成氛围，让大家朝向你想要的方向去成长。走好了这三步，你的责任感就不再是包袱，它又能成为你持续前进的动力了。