最近我的行动变高效了，拖延症好了很多，没有胡思乱想，有了更好的收获感。我一共用了三个方法，分享给你。不怎么看朋友圈和短视频了。朋友圈本身也比较看的少，现在主要是短视频，现在最近两周把它集中在了每天看半个小时左右这样的一个时间。为什么呢？是因为我发现近期以来的短视频内容，很焦急很耸动的内容变得越来越多了。比如说类似教你三句话，就让你解决沟通问题，五个点就带你看懂世界三天让你实现财富自由了之类的。这种东西特别多，就觉得很荒唐，也许是我推送机制的问题，你们可能不是这样的，要么就是无聊的内容占大多数。类似于比如说一个娱乐明星发生了一点新闻，除了专业的报道以外，其他很多人也在铺天盖地的进行相关的解读。就好像每一个人都亲历现场一样，说的头头是道。总之就是温馨的、温暖的，有信息量的东西在减少，博眼球的，挑动情绪的就越来越多了。很多不错的博主也为了生存，为了流量就迫不得已下水了。

所以手指滑动很快，但是收获感很小，而且很容易让我们忘了自己真实的生活，平淡的生活是什么样子。因此我把这个时间省下来去看一些，买了很久都没有解决的书。最近两周可能看了三本书左右，虽然不多，但比以往好了很多。方法就是不去想直接行动。比如说今天我要去咖啡馆看书，以前我会想，今天下雨不适合出去。我今天我腿有点疼，是不是不出去算了，还是在家躺着休息，好好养养。那其实什么事儿都没有。现在如果我有一点点这样的念头，我马上会就会告诉自己停止stop，不要去想，直接走，立马起身换衣服，背上包，直接出门点是要求自己每天保证一定的运动量。我本身不是一个爱运动的人，要求自己每天走30分钟到1个小时之间，差不多1万步上下。这样的一个坑的状态。如果实在不想动，我就参照刚才的第二条，不去想，直接行动。两周以来实践的会比较好。整体下来会让人觉得我整个精神状态相对比前要亢奋一些，行动力就会大大提升。同时也因为做了一些更实际的事，关注自己的事，收获感也好了很多。