1、你是否踏准上班时间点进公司的。如果你长期保持这样的一个坏习惯的话，其实就可以推测到你上班之前的出门是属于匆忙的状态的。建议你上班的时候一定要留有更多的时间去准备自己的出门的状态。首先自己的形象是否准备的饱满，还有你的情绪是否积极，这是非常重要的。

2、你每天是否缺乏工作目标。如果你缺乏工作目标的话，你一定要先做到优先秩序、轻重缓急的这样一个良好习惯。进公司的最早的一件事情去完成最重要的工作，这可以确保你每天保持一个良好的积极的这样一个工作的情绪。

3、就是你自己在压力大的时候，是否与你的同事互动较少。如果你处于这样一个状态的时候，建议你每四个小时跟你喜欢的人进行一个比较宽松的交流，这样可以帮助你多一些互动，可以缓解你工作上的压力。

4、就是你的兴趣爱好是否积极的在往外扩张。这个兴趣爱好来讲的话，除了你自己现有的一些运动或者一些阅读的习惯以外，你会不会有更大的好奇心去培养你其他的兴趣爱好。比如女孩子的美甲，女孩子的瑜伽等等，这样的一些好的习惯。男孩子这边的话，如果你已经有了跑步的习惯，是不是可以去运动，爱好篮球，乒乓球这样的一些好的新的兴趣爱好。如果你有更多的兴趣爱好的话，你一定是能够表现出比较良好的情绪的。

5、就是你的社交的需求的互动性。每个人在工作的同时，一定要享受小资的生活，跟朋友聚会是一个非常享受的良好的时机。但是当你压力大的时候，为了避免一些较小的互动去拒绝这样的一个社交的时候，我是非常不推荐的。所以建议你在情绪低落或者压力大的时候，一定要跟你的朋友做一些积极的聚会，可以发泄一些自己在工作生活上的一些不满。这对你的释放压力是有帮助的，积极的聚会，释放情绪是一个良好的表现。

6、睡眠质量。其实每一个人在一周当中睡眠1到2次是不高的，甚至有些失眠是很正常的，不要过多的焦虑，放平常心积极的面对，这样的事情也会越来越好的。所以以上六个点的话，希望大家能够自测一下是否处在压力焦虑当中。但最后我送你一句话，努力的工作加积极的情绪一定能够让你更加治愈焦虑的良药的。