每个人都希望自己的外部世界能够更宽松，对自己成长更有利，然后成果更加丰富一些。这关乎到你跟世界的关系，同时还关乎到另外一件事情。我常常去观察我们的来访者，他对自己的健康情感、求知。还有一个是在审美上有没有形成跟自己好好相处，或者是在自己身上形成这种滋养的行为。很多人觉得世界没有改变，我就没有办法改变。他把大量的时间花在对外部世界的关注上，每天忙碌的跟外部世界的连接，但很少在自己身上投入，关于运动，关于自我的疗愈，内在的成长。

也很少在自己身上去钻研一些新的知识，哪怕看一些艺术作品，这些美好的事情不在自己身上进行滋养，你的心理资源总是一直往外给的。其实这个焦虑源永远的存在，也就是你没有办法找到我在哪里，我的感受是什么。所以他往往会体现出一种表象，就是当你问他的自我感受时候，他往往说不出来。但是他能说出很多其他人的感受。跟自己好好相处，能够把自己的感受说出来，你就能跟世界好好相处，你会发现这个世界变得不同了，因为你变了。