现在的生活节奏越来越快，工作强度也越来越大，我们的身体也会感到疲劳，心里也感到心累。我们就容易有一种现象叫埋怨别人，在佛家的语言里面贪、嗔、痴、慢、疑，它属于嗔心。嗔在心理学当中，普遍的认为它也是一种自我保护的机制，抱怨别人这种方式或者是攻击性的这种语言，其实对自己的心理健康和他人的心理健康都会带来负面的影响。所以当你发生这种要抱怨别人的瞬间，做一个觉察，减少这种对别人的埋怨，学会一种转念，就会让你自己和他人都得到很好的保护和照顾。在团队当中，一旦发生这种攻击性的埋怨，它就容易产生一种叫污染效应，会使得整个团队都感觉到一种负面情绪的压力，怎么解决呢？

1、首先我们应该有，比如说HR或者是领导形成一种对污染效应的一个关注。大家要学会做事实上的允许，有情绪是可以被允许的。否则的话大家因为不允许表达情绪，反而公司里缺少共情力。

2、大家有一种向前看的关闭，我们每个人要承诺，即便发生这样的事情，也要全力以赴的为着工作去继续努力，要向前看。个别人在这个过程中，很难放下来，很多企业开始引入心理教练来做疏导。有的时候我们的HRBP也会起到这个价值，帮助大家围绕着公司的价值观进行心理的调整。希望大家无论是在个体还是在团队当中，一定要关注嗔心它带来的负面影响，变成一个积极态度的人生。