在我们的心里，经常有一种叫成长的烦恼。但实际上这种烦恼是我们的文化里头还有我们的积极的社会价值取向，给我们带来一个长期的目标，叫今天要比昨天好，明天要比今天好。但是这样一个框架对于每个人的当下来讲，他又是一个压力。我们不管是青少年的成长，还是我们成人进入社会，特别是创业者每一天的创业。因为外部环境并不是那种今天要攀登一座新的高峰，明天攀登一座更高的高峰。它不是那样子的，它往往是今天面对这样的一个天气，明天面对另外一个天气，后天又碰到一个新的项目。它往往是多样化的一个画面，这样多样化的画面，今天的努力有可能是为明天播种的结果，什么时候出来未可知，但是你又不能用今天的成果来衡量自己。

所以我们用这种今天比昨天好的框架来要求自己，就会带来一种今天的成长的烦恼，所以希望大家更应该关注自己的。我今天有没有努力，我努力了，我就应该喜悦，我做的多少，哪怕是今天试错犯了错，也会让今天得到一个努力过的这样的一个确认。只要确认自己在努力就好了，而不一定要今天一定要比昨天好。这个觉察带来什么样的好处呢？这个觉察会带来一个好处，是我们更关注自己的内在的成长，而且每天能够安然的全然的专注于当下，而不为那个果给自己带来多的耗散，这是一种最好的状态，希望大家都能够享受当下吧。