读书是一种压力，但当你开卷的时候，它就成了动力了，开卷有益。运动健身是一种压力，但当你开始迈腿去走路，跑步，开始做俯卧撑、深蹲卷腹，它就成了动力了。当你心情不好，它是个压力，可是你采取行动去提升自己，去成长，它就成了动力。想得到一个人是压力，但是爱他去做他喜欢的事情就是一种动力。我们人生有一个底色，压力做了就是动力。

很多人为什么不去做呢？因为做会有两种结果，一种就是产生好的效果，一种有可能没什么好的效果，效果不会那么明显。所以我们的预期当中，担心不好的结果，所以干脆就不做了。还有一种是因为你越不做，你越没有心力去做任何一个改变。做的改变这里面有一个小小的密码，是把正反馈放大。如何把压力转成动力呢？就是在行动中去看你做了这次行动中有哪些对你的成长有利，有哪些获得了别人的喜欢，哪些是积极的，你把它拎出来，下一次沿着拎出来的这部分放大，它继续做，你就会一直得到好的回馈，这种正反馈放大是人生的智慧。