观察身边的大佬们，包括你的老板，混得不错的同学，他们往往保持高能量，每天精力充沛，积极高效，仿佛开了挂一样，干啥都能成功。很多人觉得这些天赋自己算是没机会了，但别急着否定自己。高能量状态是可以后天培养的。

1、停止精神内耗。为什么感觉力不从心呢？因为你的精力被分散了，别人没有回你消息，却发了朋友圈，认识的人没有和你打招呼。同事聊天，提到了你的名字，在你深夜辗转反侧，难以入眠，琢磨他们的反应的时候，一天精力全放在这些鸡毛蒜皮身上。工作时候当然浑浑噩噩，不要在意太多人，这些人都会是你的负担。你又没有读心术，只要他们没有实质性行为，哎呦，又影响不到你管那么多干嘛，还有不要把自己太当一回事。

2、关注干一件事，高能量人最基本特质就是专注一段时间内高效完成一件事就够了。他们可不会做事的时候，一会滑到微博支点，滑一会儿点进朋友圈，看看别人的动态，再点开对话框，和朋友闲聊几句，你有多长时间没有感受过那种忘掉时间状态，不要想着高效率的一心二用，这样哪件事都干不好，一件事干完再专注一件事才是最有效产出，可以关注什么是心流。

3、锻炼自己正向思考能力。比如一场面试，你如果抱着面不上的态度，那就完了，你的心态上就输了，这种自己吓自己的焦虑毫无意义，任何事情即便失败，也是一次发现问题的机会，并不代表自己差劲，正向思考才能远离emo，多给这些正向暗示，你学会了吗？