当你心情不好或者情绪比较糟糕的时候，做什么事情都会感觉不顺，而且也会不由自主的对身边亲近的人的发脾气，或者说也会影响到你的工作。这种时候如果你有了很好的解决方法，你是可以把坏情绪对你生活的影响完全降至*。所以当你的心情不好的时候，你可以尝试我说的这几种方法。

首先每当心情不好的时候，我会第一时间避免自己接触到外界。因为情绪刚上头的时候，你正处于一个混乱的状态，你会一不小心在行为或者言语上的伤害到别人。

其次就是运动这件事情会让一个人更加快乐，这是有科学依据的。在运动的时候，你的大脑会分泌一种物质，而这种物质能够让一个人的感觉到快乐。在运动的过程中，你会不由自主的把注意力集中在运动这件事情上。你一直在紧绷的神经系统，我们也会逐渐回归到放松的状态之后，心情也会自然的有所好转。

这第三点就是每次心情不好的时候，我也会选择去收拾房子。每次我整理完房子，看着整齐的房间，瞬间就会有一种小小的成就感，心情也会好转很多。其实收拾房子，也就是说你在收拾自己的心情，让它由坏变好。

这第四也是对我非常管用的一个就是坚持冥想，它会让你的心平静很多，而且你的睡眠也会逐渐的变得越来越好。因为我是一个破过产的人，和大多数有房贷的人一样，每天在面对的就是一堆的债务问题，时间久了，很容易会让一个人心态崩了，整个人会变得暴躁以及愤怒。所以说每天5到10分钟的冥想，会让你整个人的情绪更多的处于平静的状态，迅速的察觉并脱离负面的情绪，你的专注会提高，自我认识和分析能力以及耐心呢也会提高。