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国家二级心理咨询师
国家EAP咨询师
山东省12355青少年服务平台特邀专家
山东省心理咨询师专家组专家
长期从事心理咨询和心理咨询师培训工作
为专业人群提供心理学专业和个人成长培训
为一般人群提供结合实际应用的心理学培训和体验【点击详细】
按时睡觉远比任何情绪管理的方法都有效，我发现只要没睡好，第二天就很容易情绪失控，有的时候是暴怒，什么破领导又给我安排一堆破事，有的时候是阴谋，今天又没管住嘴我这辈子是减不了肥了。这个时候在想什么情绪管理方法，用什么深呼吸、冥想、情绪abc理
别让无关紧要的事儿和能消耗了我们自己的能量，每个人能量都是有限的。今天呢聊聊我们平凡的一天，如何过得更加的舒服。其实我们就是说过好今天，再说明天，说人无远虑，必有近忧。即便是有远虑，我们会发现也未必能够掌控自己，用最真的心去做事，用最简单的
职场上你情绪的好坏，决定了你的事业到底能走多远。你看如果你平时情绪都很糟糕的话，那我只能跟你说，你也成不了什么事儿，因为你容不下人。你每天总是跟那些鸡毛蒜皮的小事儿去抠扯，你经常被那些浮云遮住了眼。你很难对自己有什么深度的思考，就说做的事，
读书是一种压力，但当你开卷的时候，它就成了动力了，开卷有益。运动健身是一种压力，但当你开始迈腿去走路，跑步，开始做俯卧撑、深蹲卷腹，它就成了动力了。当你心情不好，它是个压力，可是你采取行动去提升自己，去成长，它就成了动力。想得到一个人是压力
别人跟你情绪失控骂你也好，发怒也好，或者说是跟你产生激烈冲突也好，其实是别人的情绪失控了。在这种情况下，你是跟对方是比较平等高手其实往往在这个时候，经常会利用别人的情绪引导他说出一些不该说出的话，或者说是让他犯了一些不该办的事儿，就利用别人
很多时候我们会遇到一种叫状态不好的样子，这时候常常你会去运动，大吃一顿，或者休息，或者是说活干不动了，放下来，让自己试图释放。但是你发现没有，回来之后其实还是没解决问题，你还多了一个东西叫内疚，因为活还在那儿，所以我们要把状态不好分成两种。
项目经理小王在团队面临严峻挑战时，保持冷静乐观，重视团队成员情绪状态。常与成员沟通理解并回应其情绪感受，有效缓解团队紧张氛围。使团队更团结、工作效率大幅提升。优化建议如下： 一、关注情绪。管理者要密切关注团队成员情绪变化，及时发现并解
在职场中，你应该要去隐藏你的情绪，还是要让你的情绪自由奔放一点。坦白说，只有三岁的小孩子可以让自己的情绪很自由。肚子饿了就哭，尿不湿湿了就哭，想睡觉了也哭。除非你承认你还是个小孩子，所以你要学会控制你的情绪。一个能够成大事的人，如果连情绪都
雷欢欢
程洪于
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