课程描述INTRODUCTION
日程安排SCHEDULE
课程大纲Syllabus
职场人士自我管理课程
课程背景:
人有两件事最难:一为:认知自己,二为:管理自己!
早在两千多年前的古希腊特尔斐神庙前竖立着一块巨大的石碑,上面镌刻着一句象征人类最高智慧的神谕──“认识你自己”!认识自己只是第一步,关键是管理自己!
领导力大师马克斯韦尔曾说过一段很精辟的话---
如果我不能做好自我管理,我就会失去自我;
如果我不能做好自我管理,我就会随波逐流;
如果我不能做好自我管理,我就不会获成功!
在新经济环境下,知识型员工越来越多,员工的知识更加丰富,思维更加活跃,活动空间更加广泛,自主意识不断增强,管理者难以完全靠制度来管理员工。这时就需要培养员工的自我认知和自我管理,只有突破心智模式,更好地平衡工作和生活,增强主人公意识和企业团队意识,突破团队协作的障碍,才能与成功去约会!
课程收益:
一个*-更好认识自己-DISC性格沟通*
一个平衡-工作生活平衡-生命目标平衡轮
一套定律-让心态更阳光-三个心态定律
一个技巧-让情绪更平和-费斯汀格法则
一个法则-让压力有释放-CAMP(营地法则)
一个沙龙-让自己更优秀-从亲出发做好自己
授课对象:
中高层干部、骨干员工
授课方式:
讲解+引导+演练+点评+工具
课程特色:
课程幽默风趣、突出互动,课堂讲授60%,情境模拟20%,学员演练10%,课堂游戏10%。
课堂安排:
采分组方式进行,小组相互PK并实施积分竞赛制;
课程大纲:
课程导入:
分享:古希腊神庙上雕刻的一句话:“认识你自己”,老子:知人者智,自知者明,自胜者强.
一、翻过自己那道坎---自我管理为什么?
人在职场,为何要做好自我管理?
案例讨论:中年老王的职场悲剧是如何造成的?
如何翻过那道坎-中年职场人士的三个痛?
1)头痛---工作和生活的平衡?
2)心痛---成长和成绩的平衡?
3)屁股痛---个体和团体的平衡?
确定方向-清楚自己的使命和目标
角色扮演:五条毛毛虫的故事启示录
二、我的角色我做主---自我管理管什么?
何为自我管理-基本概念认知
循序渐进-自我管理的三个阶段:
他人管理
协助性自我管理
自我管理
自我管理的五大内容
案例剖析:毛泽东在重庆谈判
三、一切从新出发---如何做好自我管理?
第一小节:认识你自己
认识自己---DISC+*
性格测试-DISC+性格评测
知己知彼-您是哪种个性?
性格分析-DISC+性格特点剖析
扬长避短-做最好的自己
案例讨论:刘备团队的性格悲剧
课堂研讨:西游团队谁最适合做领导?
第二小节:管理你自己
管理目标-工作和生活的平衡
为何出发-确定工作和生活目标
视频剖析:三个石匠的故事
追求平衡-快乐工作、认真生活
案例欣赏:老张的幸福生活是怎样炼成的?
落地工具:生命目标平衡轮
小组练习:集体完成目标平衡轮
管理心态-积极阳光面对未来
何谓心态?
想法决定活法-好心态和坏心态的比较
心态决定状态-心态决定一切
塑造良好职业心态的三大定律
值钱定律
升值定律
出头定律
视频欣赏:从一无所有到一无所缺
管理情绪-不做职场压力锅
摆脱情绪的困扰-情绪管理重要性
案例说明:中医的情绪与健康
认识情绪才能管理情绪-何为情绪?
踢猫效应告诉我们情绪是会传染的
埃利斯的情绪ABC理论及其应用
管控情绪–别被情绪牵着走
堵不如疏-别让情绪积压
不要抗拒自己的情绪
学会接纳世界的不完美,包括不完美的自己
管控情绪-先处理心情,再处理事情
案例剖析:一个电话引发的风波
费斯汀格法则:10%事情+90%反应=100%结果
处理情绪-负面情绪的自我修炼
负面情绪自我修炼的三个方向
视频欣赏:康熙为何要感恩“仇人“?
不良情绪应对的八个小建议
压力疏导-学会舒解职场压力【CAMP(营地法则)】
勇敢面对(Confront)法-面对压力不逃避
不可做驼鸟-逃避不是办法
案例:星云大师给我们上的逆境课
定位自己压力源-写出自己的压力
学会接受(Accept)-你若无伤岁月无恙
学会接受意外-尽人事听天命
加强内心自我修炼-你若无伤岁月无恙
案例讨论:罗斯福被盗记
接纳这一切-看别人不顺眼是自己修养不够
案例讨论:一颗“榴莲”引发的争论
积极管理(Manager)-不做职场压力锅
启动”减压阀“-给自己减压的十个小妙招
适当放下(Putdown)-放下包袱轻松出发
学会遗忘-学会和昨天切割
从轻出发-适时放空自己,
案例剖析:师徒过河
管理习惯–让自己更优秀的八个小建议
目标管理法
自我约束法
保持习惯法
时间管理法
阶梯管理法
学习管理法
换位思考法
他人管理法
案例:西门子公司口号“自己培养自己”
心理沙龙---从新出发:做更好的自己
我是谁?-心理画像
照镜子-换个角度自自己
说经历-分享心路旅程
我很棒-我喜欢我自己
你很好-一起祝福别人
心灵动力视频:激发自己、从新出发
~~~分享与回顾2.行动计划,课程结束~~~
职场人士自我管理课程
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