职场人士自我管理课程

课程背景：
人有两件事最难：一为：认知自己，二为：管理自己！
早在两千多年前的古希腊特尔斐神庙前竖立着一块巨大的石碑，上面镌刻着一句象征人类最高智慧的神谕──“认识你自己”！认识自己只是第一步，关键是管理自己！
领导力大师马克斯韦尔曾说过一段很精辟的话---
如果我不能做好自我管理，我就会失去自我；
如果我不能做好自我管理，我就会随波逐流；
如果我不能做好自我管理，我就不会获成功！
在新经济环境下，知识型员工越来越多，员工的知识更加丰富，思维更加活跃，活动空间更加广泛，自主意识不断增强，管理者难以完全靠制度来管理员工。这时就需要培养员工的自我认知和自我管理，只有突破心智模式，更好地平衡工作和生活，增强主人公意识和企业团队意识，突破团队协作的障碍，才能与成功去约会！

课程收益：
一个*-更好认识自己-DISC性格沟通*
一个平衡-工作生活平衡-生命目标平衡轮
一套定律-让心态更阳光-三个心态定律
一个技巧-让情绪更平和-费斯汀格法则
一个法则-让压力有释放-CAMP（营地法则）
一个沙龙-让自己更优秀-从亲出发做好自己

授课对象:
中高层干部、骨干员工

授课方式：
讲解+引导+演练+点评+工具

课程特色：
课程幽默风趣、突出互动，课堂讲授60%，情境模拟20%，学员演练10%，课堂游戏10%。

课堂安排：
采分组方式进行，小组相互PK并实施积分竞赛制；

课程大纲：
课程导入：
分享：古希腊神庙上雕刻的一句话：“认识你自己”，老子：知人者智，自知者明，自胜者强.
一、翻过自己那道坎---自我管理为什么？
人在职场，为何要做好自我管理？
案例讨论：中年老王的职场悲剧是如何造成的？
如何翻过那道坎-中年职场人士的三个痛？
1)头痛---工作和生活的平衡？
2)心痛---成长和成绩的平衡？
3)屁股痛---个体和团体的平衡？
确定方向-清楚自己的使命和目标
角色扮演：五条毛毛虫的故事启示录

二、我的角色我做主---自我管理管什么？
何为自我管理-基本概念认知
循序渐进-自我管理的三个阶段：
他人管理
协助性自我管理
自我管理
自我管理的五大内容
案例剖析：毛泽东在重庆谈判

三、一切从新出发---如何做好自我管理？
第一小节：认识你自己
认识自己---DISC+*
性格测试-DISC+性格评测
知己知彼-您是哪种个性？
性格分析-DISC+性格特点剖析
扬长避短-做最好的自己
案例讨论：刘备团队的性格悲剧
课堂研讨：西游团队谁最适合做领导？
第二小节：管理你自己
管理目标-工作和生活的平衡
为何出发-确定工作和生活目标
视频剖析：三个石匠的故事
追求平衡-快乐工作、认真生活
案例欣赏：老张的幸福生活是怎样炼成的？
落地工具：生命目标平衡轮
小组练习：集体完成目标平衡轮
管理心态-积极阳光面对未来
何谓心态？
想法决定活法-好心态和坏心态的比较
心态决定状态-心态决定一切
塑造良好职业心态的三大定律
值钱定律
升值定律
出头定律
视频欣赏：从一无所有到一无所缺
管理情绪-不做职场压力锅
摆脱情绪的困扰-情绪管理重要性
案例说明：中医的情绪与健康
认识情绪才能管理情绪-何为情绪？
踢猫效应告诉我们情绪是会传染的
埃利斯的情绪ABC理论及其应用
管控情绪–别被情绪牵着走
堵不如疏-别让情绪积压
不要抗拒自己的情绪
学会接纳世界的不完美，包括不完美的自己
管控情绪-先处理心情，再处理事情
案例剖析：一个电话引发的风波
费斯汀格法则：10%事情+90%反应=100%结果
处理情绪-负面情绪的自我修炼
负面情绪自我修炼的三个方向
视频欣赏：康熙为何要感恩“仇人“？
不良情绪应对的八个小建议
压力疏导-学会舒解职场压力【CAMP（营地法则）】
勇敢面对（Confront）法-面对压力不逃避
不可做驼鸟-逃避不是办法
案例：星云大师给我们上的逆境课
定位自己压力源-写出自己的压力
学会接受（Accept）-你若无伤岁月无恙
学会接受意外-尽人事听天命
加强内心自我修炼-你若无伤岁月无恙
案例讨论：罗斯福被盗记
接纳这一切-看别人不顺眼是自己修养不够
案例讨论：一颗“榴莲”引发的争论
积极管理（Manager）-不做职场压力锅
启动”减压阀“-给自己减压的十个小妙招
适当放下（Putdown）-放下包袱轻松出发
学会遗忘-学会和昨天切割
从轻出发-适时放空自己，
案例剖析：师徒过河
管理习惯–让自己更优秀的八个小建议
目标管理法
自我约束法
保持习惯法
时间管理法
阶梯管理法
学习管理法
换位思考法
他人管理法
案例：西门子公司口号“自己培养自己”
心理沙龙---从新出发：做更好的自己
我是谁？-心理画像
照镜子-换个角度自自己
说经历-分享心路旅程
我很棒-我喜欢我自己
你很好-一起祝福别人
心灵动力视频：激发自己、从新出发
~~~分享与回顾2.行动计划，课程结束~~~

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