《拖延症与时间管理》
讲师：郝晋龙 浏览次数：2034
课程描述INTRODUCTION
拖延症与时间管理
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课程价格：
培训天数：日程安排SCHEDULE
课程大纲Syllabus
拖延症与时间管理
课程背景：
你是否发现自己超负荷工作？是否感觉忙碌到了极限，以致你都很难合理安排工作的顺序？是否每天都筋疲力尽却仍然无法完成自己的目标？
同样是每天24小时，为什么有的人安排得井然有序，从容*；而有的人从早忙到晚，废寝忘食，却依然有忙不完的工作？为什么有的企业成功？有的企业失败？究其原因，效率不同是其中的一个重要因素，而效率的背后却是时间利用的差异，也就是时间管理的效能。
课程收益：
1、明白时间管理重要性
2、明白时间管理上存在的误区
3、掌握时间管理基本方法、技巧及工具使用，能够顺利完成每天的工作
4、掌握工作中减少浪费时间技巧，学会正确的时间分配，并充分有效地利用时间
培训对象：全体员工
课程大纲：
第一讲 时间都去哪了？
你是穷忙族吗？
拖延是时间无声的杀手
浪费时间是时间的*杀手
无形的时间杀手——工作狂
危机是最折磨你的时间杀手
后悔是最“优雅”的“时间杀手”
自卑是抹杀时间的罪魁祸首之一
管理者需要减少压力所引起的时间浪费
缺乏自律而造成的时间浪费
没有目标做什么都是在浪费时间
“快节奏”也是一种时间浪费
第二讲 时间管理的法则
事务排序ABC优先法则
无所不在的二八法则
决策艾森豪威尔法则
张弛有度的A．D法则
分身有术的授权法则
借力有方的外包法则
第三讲 谁动了我的时间
导言：专注是种力量，排除干扰
是什么在阻碍你做重要的事？
勇敢说“不”，杜绝不速之客
电话既是时间工具又是时间杀手
拒绝垃圾短信
第四讲 善用零碎时间
导言：培养善用时间的好习惯
我的梦想一天
看看你浪费了多少零碎时间
避开高峰时间
同时做两件事
按时赴约和预防对方迟到
利用候客室
利用洗漱时间
第五讲 告别杂乱、疲惫的生活
导言：该休息就休息
我真的需要保存这些杂物吗？
东西放在固定的地方
简单你的衣橱
按照你的方式过节
好好安排睡眠时间
第六讲 搞定你的拖延症
警惕难以摆脱的“拖延怪圈”
认清拖延类型，
区别拖延思维
突破自设障碍
采用ABCDE法
五步改变法
第七讲 有目标 不拖延
有什么样的目标，就有什么样的人生
别瞎忙，有一个明确的目标
什么目标都需要“Deadine”
专注眼前，做好每个步骤
一次只专心做好一件事
把大目标分解成小目标
评估与修正目标的法则
修正目标的五个原则
生命因管理时间而延长
人生因拒绝拖延而饱满
拖延症与时间管理
转载：//www.ibid2.com/gkk_detail/22758.html
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